自分自身を他者の感情や状況に感受し、共感することができる人を指します。

他人の感情を感じとり、自分自身の感情として受け止めることができ、そのために他人の感情に影響を受けやすいとされています。

 

一般的に、エンパスは非常に共感力が高く、他人に対して思いやりが深いとされています。

しかし、その一方で、過度な共感や他人への過剰な責任感、ストレスや疲労感に苦しむこともあります。

 

感情的に敏感な人や、感性豊かな人、共感力が高い人など、様々なタイプが存在します。

 

エンパスは他人の感情に対して過敏です。

以下は一例です。

 

【他人の感情を感じとることができる】

他人の感情を感じとることができます。

そのため、他人が悲しんでいるときや、怒っているときなど、自分自身が同じような感情を感じることがあります。

※他人の感情を感じとることができる人は下記のような特徴が見られることがあります。

・共感性が高い：

　他人の感情に対して敏感であり、自分自身も感情的に反応しやすい傾向があります。

　他人の状況や感情について深く考え、理解しようとすることができます。

・観察力が鋭い：

　他人の感情を察知するために、観察力が鋭くなっている傾向があります。

　微細な表情や仕草、言葉の選び方などから感情を読み取ることができます。

・話を聞くことができる：

　他人の感情を感じるためには、相手の話を注意深く聞くことが必要です。

　他人の話をよく聞き、相手の感情や状況に共感することができます。

・感情を表現することができる：

　他人の感情を感じることができる人は、自分自身も感情を表現しやすい傾向があります。

　自分の感情を言葉や表情で表現することで、相手に自分の気持ちを伝えることができます。

・協調性がある：

　他人の感情を感じとることができる人は、協調性が高く、他人と協力して問題を解決しようとする傾向があります。

　相手の立場や感情に配慮し、共同作業を円滑に進めることができます。

 

【共感力が高い】

他人の感情に共感することができます。

そのため、他人の気持ちを理解し、共感することができます。

※共感力が高い人は下記のような特徴が見られることがあります。

・相手に注意を向ける：

　相手に注意を向けることができます。

　相手の話を聞いたり、相手の状況や感情に興味を持ったりすることで、相手の気持ちを理解しようとする姿勢を示します。

・良好な人間関係を築く：

　相手と良好な人間関係を築くことができます。

　相手の気持ちを理解し、共感することで、相手との信頼関係や親密度を高めることができます。

・好意的な姿勢を示す：

　相手に対して好意的な姿勢を示します。

　相手の立場や気持ちに共感することで、相手に対して優しい態度を取ることができます。

・想像力が豊か：

　相手の立場や気持ちを想像することができます。

　相手がどのような気持ちであるかを想像し、相手の立場に立って物事を考えることで、相手の気持ちを理解しようとすることができます。

・コミュニケーション能力が高い：

　コミュニケーション能力が高い傾向があります。

　相手の気持ちや状況を理解し、相手に対して適切な言葉や態度で接することができます。

 

【過剰な思いやり】

他人への過剰な思いやりを持つことがあります。

そのため、自分自身が疲れていても、他人のために時間やエネルギーを使ってしまうことがあります。

※過剰な思いやりがある人は下記のような特徴が見られることがあります。

・自分よりも他人を優先する：

　自分自身よりも他人の気持ちや状況を優先する傾向があります。

　自分の利益よりも他人の利益を優先することが多く、自分が犠牲になっても他人を助けようとする傾向があります。

・無理をしてまで助けようとする：

　無理をしてまで他人を助けようとする傾向があります。

　自分自身が疲れていたり、体調が悪かったりしても、他人を助けるために自分を犠牲にすることがあります。

・自分の感情を抑えてしまう：

　自分の感情を抑えてしまう傾向があります。

　他人を傷つけたり、迷惑をかけたりすることを避けるため、自分の気持ちや意見を言い出せずに我慢してしまうことがあります。

・過剰に心配する：

　過剰に心配する傾向があります。

　他人の状況や気持ちを常に気にかけていて、他人が何か問題を抱えているとすぐに心配し、ストレスを感じることがあります。

・自己犠牲的な行動を取る：

　自己犠牲的な行動を取ることがあります。

　他人のために自分の時間やお金を犠牲にすることがあったり、自分自身が不利益を被ることを承知で他人を助けようとすることがあります。

 

 

【ストレスや疲れやすい】

他人の感情に過剰に反応するため、ストレスや疲れを感じやすいとされています。

また、自分自身の感情と他人の感情を区別することができない場合もあります。

※ストレスや疲れやすい人は下記のような特徴が見られることがあります。

・疲れが取れない：

　疲れやすい人は、体や頭が疲れているにもかかわらず、十分な休息や睡眠をとっても疲れがとれないと感じることがあります。

・頭痛や身体の不調：

　ストレスや疲れがたまると、頭痛や肩こり、胃の不調などの身体的な症状が現れることがあります。

・集中力の低下：

　疲れやストレスがたまると、仕事や勉強に集中することが難しくなる傾向があります。

・気分の浮き沈み：

　ストレスや疲れがたまると、気分が落ち込んだり、イライラしたり、怒りっぽくなったりすることがあります。

・睡眠障害：

　ストレスや疲れがたまると、眠りにくくなったり、逆に眠りすぎてしまったりすることがあります。

・活動量の低下：

　ストレスや疲れがたまると、運動や外出することが億劫になり、家にこもりがちになることがあります。

※自分自身の感情と他人の感情を区別することができない人は下記のような特徴が見られることがあります。

・自分の感情と他人の感情が混同される：

　自分自身の感情と他人の感情が混同され、自分の感情が他人の感情として感じられたり、逆に他人の感情が自分の感情として感じられたりすることがあります。

・相手の感情にすぐに反応する：

　相手の感情にすぐに反応してしまうことがあります。

　これにより、相手の感情に振り回されたり、自分自身の感情が不安定になったりすることがあります。

・相手の気持ちを自分のものとして受け止める：

　相手の気持ちを自分のものとして受け止めることがあります。

　これにより、相手に対して過度な責任感を持ってしまったり、相手の問題を自分の問題として抱え込んでしまうことがあります。

・自分の感情を表現することが難しい：

　自分自身の感情を表現することが難しいことがあります。

　また、他人の感情に対して反応することが多いため、自分自身の感情を放置してしまうことがあります。

 

【感受性が高い】

感受性が高い人が多いとされています。

音や匂い、視覚的な情報など、環境の変化に対して敏感であるとされています。

※感受性が高い人は下記のような特徴が見られることがあります。

・強い共感性：

　他人の気持ちや状況に対して強く共感する傾向があります。

　他人の痛みや苦しみを感じ取り、積極的にサポートすることができます。

・感情表現が豊か：

　自分の感情を表現するのが上手です。

　自分の気持ちに敏感であり、芸術や文学などの表現にも興味を持つことが多いです。

・繊細である：

　繊細で傷つきやすい傾向があります。

　言葉や行動に対して敏感であり、批判や否定的な言葉に傷つきやすいことがあります。

・新しいものやアイデアにオープン：

　新しいものやアイデアに対してオープンであることが多いです。

　変化や新しい経験に対して、好奇心を持ち、積極的に取り入れようとすることがあります。

・自然との繋がりを大切にする：

　自然との繋がりを大切にすることが多いです。

　自然の美しさや神秘的な感覚に敏感であり、森林浴や散歩などでリラックスすることが好きです。

 

【自分自身の感情を上手に管理できない】

自分自身の感情を上手に管理することができない場合があります。

そのため、他人の感情に影響を受けやすく、自分自身の感情を上手にコントロールすることができない場合があります。

※自分自身の感情を上手に管理できない人は下記のような特徴が見られることがあります。

・感情に支配される：

　感情に支配されやすく、怒りやイライラ、悲しみや不安などを表現しやすい傾向があります。

　自分の感情に対してコントロールを失い、思わず他人に当たってしまうことがあるかもしれません。

・直感的に行動する：

　感情によって直感的に行動することが多く、一瞬の感情に流されてしまうことがあります。

　そのため、後で後悔するような行動をとってしまうことがあるかもしれません。

・ネガティブな思考：

　自分の感情を上手にコントロールできない場合、ネガティブな思考に陥りやすい傾向があります。

　自分自身に対して厳しい評価をすることが多く、自信を失いやすいことがあります。

・自己中心的な行動：

　感情に支配されやすいため、自己中心的な行動をとってしまうことがあるかもしれません。

　自分の気持ちや欲求を最優先に考えてしまうため、他人の気持ちや状況に目を向けることができないことがあります。

・ストレスやプレッシャーに弱い：

　自分の感情を上手に管理できない場合、ストレスやプレッシャーに弱くなる傾向があります。

　思わぬことが起こったり、思い通りにいかないことがあると、不安やパニックに陥りやすいかもしれません。

 

 

など

 

自分自身の感情を上手に管理やコントロールする方法を学び、他人の感情に対する適切な距離感を保つことが大切です。

最近では、エンパスに関する書籍やメディアが注目され、多くの人が自分がエンパスであることに気づき、その特性を理解し、自己管理を行うようになっています。