子ども時代に心理的・身体的な虐待、放置、不安定な家庭環境、親のアルコール依存症などの状況に直面して育った人々のことを指します。

このような環境下で育った人々は、成長や発達に影響があり、その後の生活に様々な影響を及ぼすことがあります。

 

通常、幼少期の経験によって形成された特徴を抱えることがあります。

たとえば、自己肯定感の低さ、自己否定感、不安、抑うつ、怒り、対人関係の問題、依存症の傾向、自己劣等感、自己犠牲的な行動などです。

これらの特徴は、アダルトチルドレンが日常生活で抱える問題に直結していることがあります。

 

毒親育ちの人々は、幼少期に経験した虐待や育児放棄などのトラウマや心の傷を抱えていることが多く、アダルトチルドレンの特徴を持つことがあります。

 

通常、社会的、心理的、そして身体的問題を抱えるなど、さまざまな問題を抱えることが多くあります。

以下は一例です。

 

【自己価値感の低下】

自分自身に対して否定的な評価をする傾向があり、自己価値感が低いことがあります。

※自己価値観が低下している人の口癖には下記のような言葉が見られることがあります。

「私には何の価値もない」

「私なんてどうでもいい存在だ」

「私は何をしても無駄だ」

「誰も私を必要としていない」

「私は失敗ばかりしている」

 ※過剰な刺激に敏感な人は下記のような行動が見られることがあります。

・自分に対して厳しい評価をし、自分を否定的に捉える傾向がある。

・失敗やミスに対して過剰に反応し、自分自身を責めることがある。

・自分自身に対して過剰に依存し、他人からの承認や評価に敏感になってしまう。

・自分自身を優位に置くことができず、他人に過剰に配慮することがある。

・自分自身に自信が持てず、自分自身ができることや持っている才能を見出すことができない。

 

【自己肯定感の低下】

自分自身を受け入れることができず、自己肯定感が低いことがあります。

※自己肯定感が低下している人の口癖には下記のような言葉が見られることがあります。

「私はダメな人間だ」

「私にはできないことばかりだ」

「他の人は私よりずっと優秀だ」

「私はいつも間違いばかりしている」

「私は人生で何も成し遂げていない」

 ※過剰な刺激に敏感な人は下記のような行動が見られることがあります。

・自分自身に対して否定的な評価をする傾向がある。

・自分自身ができることを過小評価し、自分自身を過度に批判することがある。

・自分自身に自信が持てず、他人からの承認や評価に過度に依存することがある。

・自分自身が過去に犯したミスや失敗を引きずり、それを自分自身に対して責めることがある。

・自分自身の容姿や性格に対して不満を持ち、自分自身を受け入れることができない。

 

【対人関係の問題】

対人関係に問題を抱えやすく、自分自身や他人に対する信頼感が低くなることがあります。

※対人関係に問題を抱えている人の口癖には下記のような言葉が見られることがあります。

「他の人は私を理解してくれない」

「私はいつも誰かに裏切られる」

「人は皆自分勝手で信用できない」

「私には友達がいない」

「誰も私の話を聞いてくれない

 ※過剰な刺激に敏感な人は下記のような行動が見られることがあります。

・他人とのコミュニケーションが苦手で、人前で話すことや会話をすることが不安である。

・他人との接触を避け、自分一人でいることを好む。

・他人との関係でトラブルが生じた場合には、その問題を放置し、問題解決に向けた行動を取らない傾向がある。

・他人に過剰な期待を寄せ、その期待が裏切られた場合には強い失望感や怒りを示す。

・自分の考えや意見を主張し、それを相手に押し付けることがある。

・他人との間で争いが生じた場合には、攻撃的な態度を示し、相手を攻撃することがある。

 

【感情コントロールの困難】

感情をコントロールすることが難しく、怒りや不安、抑うつ症状が現れることがあります。

※感情のコントロールが困難な人の口癖には下記のような言葉が見られることがあります。

「怒りが抑えられない」

「イライラして仕方がない」

「落ち込んでしまって何もできない」

「怒っているときは自分をコントロールできない」

「もう限界だ」

 ※過剰な刺激に敏感な人は下記のような行動が見られることがあります。

・小さなことでも感情的になってしまう。

・感情が高ぶると、怒りや悲しみなどの負の感情を爆発させる傾向がある。

・状況や環境によって感情が大きく変化する。

・自分の感情を抑えられず、周りに迷惑をかけることがある。

・精神的に不安定で、ストレスやプレッシャーに弱い。

・他人とのコミュニケーションが難しく、感情的な言動を取ってしまうことがある。

 

【依存的な傾向】

他人に依存する傾向があり、自立することが難しいことがあります。

※依存的な傾向のある人の口癖には下記のような言葉が見られることがあります。

「私にはあなたが必要だ」

「あなたがいないと不安になる」

「あなたの存在が私を支えてくれる」

「私は自分一人では何もできない」

「あなたなしでは生きていけない」

 ※過剰な刺激に敏感な人は下記のような行動が見られることがあります。

・常に他人の承認を求める傾向がある。

・自分で判断を下すことが苦手で、他人の意見に依存する傾向がある。

・自分に自信がなく、他人に頼りたがる。

・自分の意見や希望を言い出せないことがある。

・他人の意見に合わせようとして、自分を偽ったり、自己否定することがある。

・相手との関係に依存しすぎて、相手に過度に執着することがある。

・自分の欠点や問題を他人に押し付けることがある。

 

など

 

アダルトチルドレンが自分自身や周囲の人々との関係を改善し、健康的な生活を送るためには、自己理解と自己ケアが必要です。

自分自身や自分が抱える問題に気づかないことがあり、周囲の人々からのサポートや治療を受けることが重要です。

治療の方法としては、専門家のカウンセリングやサポートグループ、自己啓発書などがあります。